"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli //kasza kuskus niewielka ilość, warzywa czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię //ziemniaki duze IG [...]
[...] a może problem w tym, że ostatni posiłek wciągu dnia mam potreningowy czyli m.in. węgle o wysokim IG. Mam tego typu różne wątpliwości i w sumie już nie wiem w czym tkwi błąd, że nie mogę dopiłować kaloryfera. PS. Napisałeś, aby nie ucinać za dużo kcal, czyli ile procent zerowego zapotrzebowania stosowałeś (przy założeniu, że zerowe [...]
[...] tak, że albo chłopak idzie do lekarza za późno i już musztarda po obiedzie albo lekarz mu mówi 'proszę przyjść za rok' i wtedy już tylko operacja. Albo samo przechodzi. Przy czym żeby samo przeszło, to nie znam przypadków, bo na SFD piszą zwykle, jak nie przeszło, więc nie wiem, jakie sa statystyki. Przecież dojrzewanie działa na tej samej [...]
"póżniej 10mg przez 6 tyg. < jaja sobie robisz?" w czym problem ? cały "mini cykl" 6 tygodni , mała dawka, małe skutki uboczne!! brałem ostatnim razem mete 2 lata temu, przez 6 tyg 10mg ed, zrobiłem swoj rekord masowy +13kg masy i -2cm w pasie :D w łapie z 38 na 42 wlazło .wiec OCB?
[...] ma czysto biale tab zaokrąglone, natomiast nowa ma brudne tab które są płaskie. Można tez zauwazyc zmiany w czcionce. Przyjrzyjcie się to zobaczycie. Nie wiem i nie wnikam czym są spowodowane te zmiany. Dam znać co i jak. pozdrawiam http://img155.imagevenue.com/img.php?image=68731_111_123_368lo.JPG [...]
[...] glownie to malo kto sie stawia jak wyciagne kijek.Mi w zasadzie raz sie przydal kijek na uzbrojonego gdy gosc zaczepil mnie przy wsiadaniu do fury w Wawie on mial noz a ja czym predzej chwycilem za kij nie wiem jakie mial dokladnie obrazenia bo uderzylem raz w podbrodek i na tym sie skonczylo.Sog za podjecie tematu jakryc.... "Na ulicy [...]
[...] czysty kretynizm, nie wiem czy wyssany z mlekiem matki czy też od starszych równie mądrych co ty kolegów. Gdybym miał dane wszystkich bandytów i prowodyrów zadymiarzy to czym prędzej pobiegłbym z nimi na policję i byłbym z siebie zaje___ dumny. Ty byś pewnie tego nie zrobił bo nie jesteś konfidentem prawda? Co ci moge powiedzieć?- moge ci np [...]
sa tu ludzie z nowej huty, sa tu ludzie ktorzy wiedza duzo np na temat koMENDY ze zgody i nie tylko to wiedza o czym mowie, tyle ode mnie. Heh pamiętam taka fajna laseczka z P ze zgody z treningów. Ale była gibka... A co do komendy na zgody, to miałem kilka razy przyjemność tam zawitać. Chodziło o osoby zatrzymane, w różnych sprawach i szli [...]
ronie a nie mógłbym wziąć tego z etapu 6 i trochę zmodyfikować , bo szczerze lepiej mi pasuje taki i zamiast ramp w niektórych ćwiczeniach dać 3-4 serie na 10 powtórzeniach ? i obciąć z objętości po czym po prostu gdy zaczne nie zauważać efektów po prostu zmodyfikować go odpowiednio ? czym moge zastąpić high pull ?
Widac kogos z glowa. Sloniak SOG. Zasluzony. Czym innym jest uraz czym innym zmiana, ktora pojawia sie po wielu latach. Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby [...]
Wydaje mi się że na tym forum są trochę zawyżone standardy dot sylwetki/stażu bo większość ludzi którzy tutaj wklejają fotki mają się czym pochwalić bo znają podstawy diety, mają jakiś tam gen i dobrze im idzie. A ci którym idzie standardowo czyli słabo po prostu nie zakładają dzienników przeważnie ale fakt trzeba równać do najlepszych :) Diete [...]
[...] z otoczenia zapewne i to się ceni, kawał byka generalnie, ogromny nie jesteś, ale widać, że się nie op*****lasz wbrew temu co sądzą niektórzy :-)) szacunek za pracę powinien należeć się każdemu bez względu na to, czym się wspomaga i jakie efekty mu to daje w porównaniu do innych, każdy sobie rzepkę skrobie. Do autora prośba: zdjęcie pleców, cuś?
Jedynym na ten moment moim problemem jest to, że mam bardzo szybki metabolizm. Ciężko jest mi złapać dobre kilogramy. Tak się zastanawiam co należy zrobić w przypadku, gdy dojdę do jakiejś liczby kalorii po czym nie będę w stanie zjeść założonej liczby posiłków. Wtedy jakaś odżywka ?
[...] tydzien. Prosiłbym o zioekt o rozpisanie cyklu takiego jak uważasz ze bedzie korzystniejszy 14 tygodni deki ? Ok wchodzę w to, tylko napisz mi proszę jak to wszystko brać + czym i kiedy się odblokować, jeżeli badania w takcie cyklu to na jakie dokładnie hormony. W srode bede wklepie wiec moge dokupic brakujacy soczek. Oczwiscie podkreślam tez [...]
[...] odpowiednia pore roku czyli pazdziernik/listopad jakos a do tego czasu tez sie cos masy przyrobi wiec mozesz mi pomoc i powiedziec co jeszcze mam kupic a moze co odlozyc ? czym moze sie zabezpieczyc bardziej ? Spróbuj chociaż zjeść 600g miesa dziennie+twarogu chudego zalozmy 300-600g(ptrz na zawartosc bialka od siebie polecam firmy [...]
[...] do końca życia. Właściwie nie rozumiem twojego problemu, ćwiczy ci się świetnie bez jedzenia, robisz ostre treningi, podnosisz duże ciężary, skoro wszystko jest dobrze to w czym jest ten problem?, naprawienie czegoś co działa jest bez sensu - lepsze jest wrogiem dobrego. Wielu praktykuje dietę w której jedzą tylko raz dziennie i nie maja żadnych [...]
[...] nie znasz mnie nic o mnie nie wiesz i nie będziesz wiedział poza tym co masz w profilu. Nie pisz mi tutaj o twoich niewygodach na Ukrainie,poniewaz nie masz się do prawdy czym chwalić.Nie będę się również licytował z tobą w kwestiach tego typu,gdyż było by to co najmniej infantylne z mojej strony. Nie wiem doprawdy jak skwitować twoja [...]
[...] Terrestris - w/g opisow podawanych przez producentow na swoich produktach ma zwiekszyc wydzielanie testosteronu o ok. 40 % stwierdzenie te mozna wlozyc miedzy bajki o czym swiadczy miedzy innymi ciekawy eksperyment Slabeusza (link do tego tematu dolaczony nizej). Dzialanie TT najprawdopodobniej zalezy od ilosc indoli i saponin [...]
[...] w kategorii. Wykrecilem kolejną życiowke. Różnica była ogromna. Podczas smarowania na backstage zobaczył mnie Rony Rockel i mówi do kolegi " look the f***ing monster" po czym przyszedł i powiedział że chce zrobić ze mną zdjęcie. Szok. /SFD/2018/10/29/73778fd4c830407daa3871a91fe86728.jpg /SFD/2018/10/29/9b2f68b3475e4dbcba3b26a6d9694abc.jpg
[...] Do odwwaznych swiat nalezy, a wiec mam 20 lat i okolo 170 cm wzrostu. Nie trzeba szukac dziury tam, gdzie nie ma. Jak czytalem jak niektorzy sie zamartwiaja, naprawde nie ma czym. Wzrost w zyciu nie jest najwazniejszy. Raczej to sztuczny problem z braku innego. Codziennie ludzie zapadaja na strasznie choroby, rodza sie bez nog, bez rak, ulegaja w [...]
Wielkie cyce u 16 latka
